Boek
Nederlands

Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Katrien Geeraerts (auteur), Nicole Smit (auteur), Steven Laureys (inleider)
Werkboek/zelfhulpboek om eigen hyperventilatieklachten, angsten en paniek te kunnen herkennen en zelf aan te pakken.
Titel
Werkboek hyperventilatie, angst en paniek
Auteur
Katrien Geeraerts Nicole Smit
Inleider
Steven Laureys
Taal
Nederlands
Uitgever
Amsterdam: Manteau, 2020
192 p. : ill.
ISBN
9789022337684 (paperback)

Besprekingen

Stress doet je naar adem snakken en kan letterlijk adembenemend zijn. Vandaar de relatie tussen hyperventilatie, angst en paniekaanvallen. Een Vlaamse en een Nederlandse paramedicus vonden elkaar mede naar aanleiding van eigen ervaringen en schreven dit boek over angsten, paniek en hyperventilatie. De vage symptomen als duizeligheid, vermoeidheid, slapeloosheid en burn-out zijn soms moeilijk te duiden en te verhelpen. Dit praktische boek kan daarbij helpen. Eerst worden de symptomen en de achtergronden besproken, daarna volgen inzicht krijgen in jezelf en je reactiepatronen. Ten slotte meer therapeutische adviezen over voeding, beweging, slaap, meditatie en biofeedback. Inclusief tips over gebruik van mondkapjes i.v.m. Covid-19. Het boek is een werkboek. Dat betekent aantekeningen maken, zelf oefenen, dagboektips, invuloefeningen en adviezen. Zelfhulpboek met voorbeelden en een korte bibliografie. Heel geschikt om eigen hyperventilatie- en paniekklachten wat meer in de hand te kunnen …Lees verder